Keltisch zeezout is een type zout wat afkomstig is uit de Keltische zee. Dit is de zee die loopt van de Franse kust rond Brest tot aan de zuidkust van Ierland. Keltisch zeezout wordt gemaakt door het zeewater te laten verdampen, waardoor alleen de zoutkristallen overblijven. Dit wordt allemaal handmatig gedaan, zoals de Kelten dit van 800 tot 50 voor Christus al deden. Het grote voordeel (en in deze tijd bijna uitzonderlijk) is dat er geen chemicaliën of andere toevoegingen aan te pas komen. Een product, puur uit de natuur dus.
Dit is dan ook één van de reden waarom Keltisch zeezout steeds populairder wordt. Daarnaast worden en allerlei gezondheidsvoordelen toegeschreven aan dit type zout. Is dat wel terecht en welke voordelen zijn dit? Dat gaan we je allemaal vertellen.
In het kort komt het neer op;
- Ruim 70 mineralen
- Keltisch zeezout hydrateert
- Heeft voordelige effecten op je nachtrust
- De elektrolyten zorgen ervoor dat je meer energie en een betere vochtbalans hebt.
Dit en nog wat andere voordelen komen allemaal voorbij in dit artikel.
Daarnaast leggen we je uit waarom en hoe je Keltisch zeezout in water moet toevoegen en hoe je dit drankje (Sole) het beste kunt inzetten.
Ook leggen we nog wat andere belangrijke zaken uit.
Waar is Keltisch zeezout goed voor?
Over Keltisch zeezout wordt vaak gezegd dat het veel gezondheidsvoordelen biedt. In de video hieronder wordt uitgelegd wat Keltisch zeezout doet voor ons lichaam. Voordelen die je online regelmatig voorbij ziet komen zijn:
- Verlaagt de bloeddruk (al zijn er ook veel geluiden dat zout juist de bloeddruk verhoogd, wees dus voorzichtig).
- Je voelt je energieker
- Het werkt hydraterend
- Ondersteunt de spijsvertering
- Hersteld de vochtbalans in ons lichaam
- Het zou ondersteunen bij kramp in de spieren
- Het bevorderd de slaap
Dit zijn nog maar een paar van de voordelen die worden besproken in onderstaande video. Het kijken van de video is echt de moeite waard.
Wat zit er in Keltisch zeezout?
Als je de juiste producten kiest zit er niets anders in dan Keltische zeezout, zoals in de hierboven voorgestelde variant. Dit type zout bevat de volgende mineralen:
En nog 65 andere mineralen en of sporenelementen, in meer of mindere mate.
Welke Keltisch zeezout is het beste?
Dit is een beetje afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren maar waar je sowieso op moet letten is dat er niets aan toegevoegd is en waar geen chemicaliën aan te pas zijn gekomen. Het Ketische zeezout van Holland and Barrett is een goede optie, één die wijzelf ook in huis hebben en graag gebruiken.
Daarnaast is het belangrijk dat het zeezout ook echt uit de Keltische zee komt. Dit lijk niet meer dan logisch, maar tegenwoordig weet je het maar nooit.
Wat is het verschil met gewoon keukenzout?
De smaak is iets wat direct opvalt. Keltisch zout is vele malen zouter van smaak dan regulier keukenzout. Keukenzout bevat ook slechts twee verschillende mineralen, chloride en natrium. De rest is eruit gehaald, vraag me niet waarom dit zo is. Het nadeel hiervan is dat je een kans laat liggen om veel meer mineralen of spoorelementen binnen te krijgen.
Keltisch zeezout drinken
Ja je leest het goed, Keltisch zeezout is heel goed te drinken. Het drankje dat ontstaat door dit type zout aan water toe te voegen wordt ook wel Sole genoemt. De Kelten dronken dit eeuwen geleden al en werd gedaan om goed gehydrateerd te blijven. Door Sole te drinken is je lichaam in staat om de elektrolytenbalans te herstellen.
Door onderstaande stappen te volgen kun je Keltisch Zeezout als drankje drinken.
- Voor 1/4 van je glas met Keltisch zee zout en vul de rest van het glas met water.
- Roer of schud het mengsel goed totdat het zout is opgelost in het water
- Sluit de pot of het glas goed af met een deksel en laat het zo minimaal 24 uur staan. Zorg dat het glas of de pot niet in direct zonlicht staat.
- Gebruik een fijne zeef of kaasdoek om het mengsel te filteren. Op deze manier blijven de overgebleven zoutkristallen over, deze kun je weggooien. De Sole doe je in een schone pot of fles.
- De Sole kun je bewaren op een donkere plek en op kamer temperatuur.
- In de ochtend kun je dan een glas water met 1 of 2 theelepels Sole nemen, op een nuchtere maag.
Ook kun je op warme dagen of na een intensieve training een glas water met Sole nemen om je verloren vocht en mineralen weer aan te vullen.
De nadelen van te veel zout
Kunnen we Keltisch zeezout dan onbeperkt gebruiken? Nee, door te veel zout gaat je lichaam vocht vasthouden. Ondanks dat er gezegd wordt dat Keltisch zeezout de bloeddruk kan verlagen, wordt te veel zout ook in verband gebracht met een hoge bloeddruk.
Daarnaast heeft te veel zout ook nadelige gevolgen voor de maag en nieren. Neem dus echt 1 of 2 theelepels Sole, of een paar korrels Keltisch zeezout in de ochtend. Op deze manier voorkom je de nadelige effecten van te veel zout, want die zijn er wel degelijk,.
Hoeveel Keltisch zeezout kun je nemen?
In Nederland kennen we geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zout (bron). Het advies is om maximaal 2,4 gram natrium per dag te nemen. Dit komt neer op zo’n 7 gram Keltisch zout per dag. Dit kan op een warme zomerdag of na een intensieve training iets hoger liggen. Waardoor je op die dagen iets meer zout kunt nemen als je het idee hebt dat je lichaam daar behoefte aan heeft.
Waar kan ik Keltisch zeezout kopen?
Keltisch zeezout is overal verkrijgbaar. Je kan het bijvoorbeeld heel eenvoudig bestellen bij Holland and Barrett.
