De biceps is de spier aan de voorkant van de bovenarmen. Deze tweekoppige spier zorgt ervoor dat je de bovenarmen kunt buigen. De triceps is de tegenhanger van de biceps en deze zorgt ervoor dat je de armen kunt strekken.
Lees ons artikel over armen trainen als je wilt weten hoe je de biceps het beste kunt trainen.