Een crashdieet is echt een heel extreem dieet waarbij je soms maar 500 tot 1000 kcal per dag binnen krijgt. Dat is natuurlijk veel minder dan ons lichaam nodig heeft.
Het wordt vaak gebruikt om in een korte tijd veel gewicht te kunnen verliezen.
Echter zitten er nogal wat nadelen aan het volgen van een crashdieet. Zo krijg je door het binnenkrijgen van zo weinig calorieën te weinig voedingsstoffen binnen (zoals vitamines en mineralen). Tevens ga er veel spiermassa verloren en als laatste is het geen gezond voedingspatroon wat ook nog eens niet lang vol te houden is. Het gevreesde jojo-effect ligt dan op de loer.
Andere nadelen zijn hoofdpijn, futloos en slecht slapen.
Houd dus goed in je hoofd dat dit geen gezonde manier van afvallen is.