In een wereld waar mentale veerkracht en ons mentale welzijn steeds belangrijker worden, speelt Bureau Breinfijn een cruciale rol. Dit online platform richt zich op het verbeteren van cognitief functioneren, het verminderen van angst en stress en het bevorderen van mentaal welzijn. Met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak en persoonlijke begeleiding helpt Bureau Breinfijn individuen om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Wat Bureau Breinfijn is, welke cursussen zij aanbieden, wat voor specialisten zij in dienst hebben en wat het gratis aanbod van Bureau Breinfijn is lees je allemaal in dit artikel.
Wat is Bureau Breinfijn?
Bureau Breinfijn bestaat al ruim 20 jaar. Bureau Breinfijn is een online platform waar men vanuit huis (laagdrempelige) professionele hulp kan krijgen. Het idee is ontstaan uit het feit dat de mensen achter Bureau Breinfijn meer mensen wilde bereiken dan het geringe aantal mensen wat zij fysiek op een dag konden helpen.
Bureau Breinfijn heeft inmiddels al meer dan 46.000 mensen geholpen. Zoals zij zelf omschrijven is deze professionele hulp niet alleen laagdrempelig maar ook praktisch vertaald, met een vleugje humor.
Hierdoor is het voor mensen die op zoek zijn naar mentale weerbaarheid erg gemakkelijk om op hun eigen tempo aan de slag te gaan met de stof die wordt aangeboden.
Bureau Breinfijn is opgericht door Rosalie van Gils (drs.) Zij heeft meer dan 17 jaar ervaring als psycholoog, met specialisme op langdurige stress, angst-, en paniekklachten.
Waarom kiezen voor Bureau Breinfijn?
Bureau Breinfijn onderscheidt zich door de programma’s die zijn gebaseerd op neuropsychologische inzichten, wetenschappelijk onderzoek en vooral ook praktijk ervaring. Zij werken met effectieve methodes om het brein optimaal te ondersteunen en te trainen. Of je nu op zoek bent naar manieren om stress te verminderen, van je angsten af te komen, je zenuwstelsel te kalmeren of je algemene mentale veerkracht te vergroten, Bureau Breinfijn heeft de juiste tools en begeleiding voor jou.
Een groot voordeel is dat het allemaal online is. Je kunt dus op jouw tempo de modules volgen. Je hoeft niet dagelijks en zelfs niet wekelijks in te loggen, gewoon wanneer het jou uitkomt.
Veel mensen hebben last van lichamelijke spanningsklachten die “uit het niets” op komen zetten. Deze kwalen komen echter niet uit het niets. Dit is een gevolg van maanden of jaren blootstelling aan stress. Gevolgen van deze langdurige stress?
- Ziektes die langzaam maar zeker ontstaan en uiteindelijk naar de voorgrond komen.
- Ontstekingen in je lichaam.
- Gevoeliger voor prikkels van buitenaf.
- Verzwakte weerstand waardoor je vatbaarder bent voor virussen en bacteriën.
- Allergieën die ontstaan of verergeren.
- Darmproblemen
- Fibromyalgie
- Chronische vermoeidheid
- Migraine
Genoeg redenen dus om hier serieus mee aan de slag te gaan.
Wat is het aanbod van Bureau Breinfijn?
Bureau Breinfijn biedt verschillende programma’s aan die we hieronder allemaal zullen bespreken.
Breinfijn programma (angst/paniek)
Angst en paniek kunnen verlammend werken en je dagelijks leven flink beïnvloeden. Het Breinfijn Programma (Angst/Paniek) helpt je om beter om te gaan met angstgevoelens en paniekaanvallen, zodat je meer rust en controle in je leven krijgt.
Dit is een op de wetenschap gebaseerde methode die praktisch en gemakkelijk uit te voeren is in het drukke dagelijks leven. Je kunt die programma op je eigen tempo volgen, vanaf je computer, telefoon of tablet.
Wat kun je verwachten?
- Inzicht in angst en paniek: Begrijp hoe angst werkt in je brein en waarom je lichaam soms overdreven reageert op prikkels.
- Praktische technieken om paniek te verminderen: Ontdek bewezen methodes zoals ademhalingstechnieken, cognitieve herstructurering en ontspanningsoefeningen.
- Stap-voor-stap begeleiding: Leer in kleine, haalbare stappen hoe je angst en paniek kunt doorbreken en meer grip krijgt op je gedachten en gevoelens.
- Wetenschappelijk onderbouwde aanpak: Het programma is gebaseerd op de nieuwste inzichten in neuropsychologie en gedragswetenschap.
- Flexibele en toegankelijke training: Volg de modules in je eigen tempo, zodat je de technieken rustig kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is perfect voor iedereen (vanaf 18 jaar) die:
- Regelmatig last heeft van angstgevoelens of paniekaanvallen.
- Wil begrijpen waar angst vandaan komt en hoe het brein hierbij een rol speelt.
- Op zoek is naar praktische tools om angst te verminderen en meer controle te krijgen.
- Weer ontspannen en met vertrouwen in het leven wil staan.
- Last hebben van negatieve gedachten
- Een (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben
- Dwangmatige gedachten en/of -handelingen heeft
- Beter wil omgaan met chronische ziekte of klachten
Voordelen van dit programma:
- Vermindering van lichamelijke spanningsklachten.
- Impact, lading en overspoeling van angsten worden overwonnen.
- Meer zelfvertrouwen.
- Meer energie gedurende de dag.
- Je bent weer aanwezig, hierdoor kun je meer genieten van de mooie momenten die het leven te bieden heeft.
- Geen paniekaanvallen meer.
- Je leert je angst(en) loslaten.
- Gevoel van overzicht en rust in het dagelijks leven.
Wil jij je angst de baas worden en weer rust ervaren? Start vandaag nog met het Breinfijn Programma en zet de eerste stap naar een kalmere geest!
Kalmeer je zenuwstelsel
Met de cursus “Kalmeer je zenuwstelsel” kan je zelf je zenuwstelsel weer tot rust laten komen, waardoor je zelf ook weer tot rust kunt komen. Je vecht/vlucht stand kun je weer langzaam loslaten.
We weten dat verschillende lichamelijke klachten/ziektebeelden een link hebben met de activiteit van je zenuwstelsel. Dit zijn onder andere;
- Chronische pijn en ziekten.
- Gewoontes en patronen in je dagelijks leven die jou en de mensen om je heen in de weg zitten.
- Hersenmist
- Problemen hebben met het aangaan of behouden van duurzame en gezonde relaties.
- Problemen met het immuunsysteem en de spijsvertering.
- Symptomen die horen bij angst, depressie en stress.
- Vermoeidheid
Dit programma is ideaal voor iedereen die één of meerdere symptomen herkend.
Voordelen van een gezond zenuwstelsel
- Een verbetering van het immuunsysteem.
- Genieten van het hier en nu, in plaats van zorgen maken om irrelevante zaken.
- Meer energie gedurende de dag.
- Meer rust in je hoofd.
- Verlichting van angst, paniek en stress klachten.
Wil je meer rust ervaren en je zenuwstelsel resetten? Schrijf je in voor het programma en ontdek de kracht van ontspanning!
No Stress programma
In een wereld waarin alles snel gaat en de druk hoog is, kan stress een grote impact hebben op je welzijn. Het No Stress Programma van Bureau Breinfijn helpt je om stress effectief te verminderen en meer rust en balans in je leven te creëren. Dit programma is opgebouwd vanuit een wetenschappelijke basis en daarnaast een ruime praktijkervaring.
Wat kun je verwachten?
- Geen symptoombestrijding maar echt met de kern van het probleem aan de gang, zonder het verleden op te rakelen.
- Een team van experts die je helpt om oude patronen en valkuilen te doorbreken.
- Persoonlijke begeleiding met deze stap voor stap methode.
- Overspoeling van emotie wordt gestopt, hierdoor ervaar je minder lichamelijke klachten en meer rust.
- Persoonlijke groei en veerkracht: Werk aan een gezondere mindset en ontwikkel meer emotionele veerkracht.
- Flexibele en toegankelijke training: Volg het programma in je eigen tempo op telefoon, tablet of computer en pas de technieken direct toe in je dagelijks leven.
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is perfect voor mannen en vrouwen die:
- Zich regelmatig gestrest, opgejaagd of overbelast voelt.
- Burn-out klachten of klachten van overspannenheid ervaren.
- Een verminderd zelfvertrouwen hebben.
- Een (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben.
- Moeite heeft met ontspannen en moeite ervaart met loslaten.
- Zijn of haar energiebalans wil herstellen en beter wil omgaan met stress.
- Altijd maar “aan” staan, zonder echte directe aanleiding.
- Negatieve gedachten hebben.
- Een vol hoofd hebben.
- Verschillende klachten hebben zoals; hersenmist, tinnitus, duizelingen, darmproblemen, hormonale problemen, veel zin in zoet/zout, hartkloppingen/overslagen, slecht slapen, hyperventilatie, etc.
Voordelen van dit programma:
- Bewezen effectief.
- Wroeten in het verleden hoeft helemaal niet en gebeurd dus ook niet in dit programma.
- Minder lichamelijke klachten.
- Meer rust in het hoofd.
Wil jij stress verminderen en meer balans creëren? Start vandaag nog met het No Stress Programma en zet de eerste stap naar een ontspannen leven!
Cursus Grip op je gedachten
Negatieve gedachten en piekeren kunnen je leven beheersen en je mentale welzijn onder druk zetten. De Cursus Grip op je gedachten van Bureau Breinfijn helpt je om bewust om te gaan met je denkpatronen, zodat je meer rust en controle ervaart in je hoofd.
Wat kun je verwachten?
- Negatieve gedachten verdwijnen naar de achtergrond zonder dat je positief moet gaan denken.
- Leren vechten tegen alles wat er door je hoofd gaat.
- Links laten liggen wat anderen van je vinden
- Perfectionisme loslaten
- De chaos in je hoofd het hoofd bieden zodat je weer rust in je hoofd krijgt.
- Je eigen opgelegde regels en eisen loslaten.
Voor wie is deze cursus geschikt?
Deze cursus is ideaal voor iedereen die:
- Vaak last heeft van piekeren en negatieve gedachten, waardoor je niet meer helder kunt denken.
- Het gevoel heeft dat hij of zij geleefd wordt, in plaats van in het hier en nu te zijn.
- Zich overweldigd voelt door zijn of haar eigen denkproces.
- Wil leren hoe je gedachten invloed hebben op emoties en gedrag.
- Meer innerlijke rust wil ervaren en bewuster wil omgaan met mentale patronen.
- Heel de dag door negatieve gedachtes heeft zodra de “afleiding” weer uitgewerkt is.
Voordelen van dit programma:
- Effectief zonder veel geld te hoeven geven aan vele dure sessies
- Bewezen effectief op de langere termijn
- Een programma die je niet terug laat gaan naar het verleden
- Geen gedoe met negatieve gedachtes omdraaien naar positieve gedachtes.
- Het is geen cursus waarbij je allemaal “opendeuren tips” voorgeschoteld krijgt.
- Gericht op de langere termijn
Wil jij je gedachten beter begrijpen en sturen? Schrijf je in voor de cursus Grip op je gedachten en ontdek hoe je meer rust en controle in je hoofd krijgt!
Cursus Rust in lichaam en Brein
Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of moe? De Cursus Rust in Lichaam en Brein van Bureau Breinfijn helpt je om diepe ontspanning te vinden en je zenuwstelsel weer in balans te brengen. Met praktische en wetenschappelijk onderbouwde technieken leer je hoe je zowel fysiek als mentaal meer rust ervaart in het dagelijks leven.
Wat kun je verwachten?
- Inzicht in stress en spanning: Leer hoe je lichaam en brein reageren op stress en hoe je deze vicieuze cirkel kunt doorbreken.
- Ontspanningstechnieken: Ervaar effectieve methodes zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en beweging om diepe ontspanning te bevorderen.
- Praktische tools voor dagelijks gebruik: Leer hoe je stress in het moment kunt verminderen en langdurig meer balans creëert.
- Zelfstandig en in eigen tempo te volgen: De cursus is flexibel, zodat je op je eigen manier en op je eigen tijd kunt werken aan een rustiger brein en lichaam.
Voor wie is deze cursus geschikt?
Deze cursus is ideaal voor mensen die:
- Zich machteloos en moedeloos voelen, omdat zij al veel dingen hebben geprobeerd.
- Last hebben van een kort lontje en last van je gemoedstoestand door langdurige stress.
- De regie in hun eigen leven weer willen pakken.
- Graag uit de vicieuze cirkel van angst willen stappen.
- Dagelijks afwegen hoe zij zich voelen en hier veel energie mee verspillen.
- Graag het autonoom zenuwstelsel op de rem willen laten trappen en zo weer kunnen herstellen van stressmomenten.
Voordelen van dit programma:
- Het immuunsysteem verbeterd.
- Je zenuwstelsel kalmeert waardoor kwaaltjes verdwijnen.
- Je ervaart een verbetering van de concentratie en het geheugen.
- Meer focus gedurende de dag.
- Opstaan met een energiek gevoel, zonder “aan” te staan.
- Spanningsklachten in het lichaam verminderen voor de lange termijn.
Wil jij de constante onrust doorbreken en meer ontspanning ervaren? Schrijf je in voor de Cursus Rust in Lichaam en Brein en ontdek hoe je écht tot rust komt!
Breinfijn cursusbundel
Naast dat je al deze cursussen allemaal (of een aantal) los kunt afnemen, kun je ook de Breinfijn cursusbundel aanschaffen. Dit scheelt aanzienlijk in de portemonnee. Deze bundel schaf je namelijk aan voor de prijs van EUR 197,- (op het moment van schrijven.
Wat krijg je in deze bundel?
In deze bundel koop je maar liefst 5 van boven genoemde cursussen:
- Grip op je gedachten
- Rust in Lichaam en brein
- Beter Slapen
- Vergroot je zelfvertrouwen
- Kalmeer je zenuwstelsel
Daarnaast is er ook een gratis aanbod
- E-book; Grip op je gedachten
- Verminder angst en paniekgevoel
- Gratis E-book Stressverminderen
- Gratis E-guide zenuwstelsel kalmeren
Voor wie is Bureau Breinfijn geschikt?
Mocht je last hebben van mentale problemen dan kun je in de basis gewoon starten met een programma. Onder mentale problemen verstaan we;
- ADHA
- Angststoornissen
- Fobieën
- Lichte depressie
- Paniek stoornis
- Persoonlijkheidsproblematieken
- Trauma
Het is wel belangrijk dat je kunt functioneren in de maatschappij zoals dat je de deur uitkomt, sociale contacten hebt met familie of vrienden, werkt en je boodschappen kunt halen. De programma’s van Bureau Breinfijn zijn niet altijd passend, zoals zij zelf aangeven. In sommige gevallen is het aan te raden om specialistische 1 op 1 hulp te zoeken. Ga in onderstaande gevallen altijd naar de huisarts voor zo’n doorverwijzing, gespecialiseerde hulp is dan altijd beter passend. De programma’s van Bureau Breinfijn kunnen je hier niet goed genoeg bij helpen.
- Autisme
- Persoonlijkheidsproblematiek of psychiatrische problemen waarbij je niet meer kunt functioneren binnen de maatschappij.
- Psychoses
- Schizofrenie
- Bij suïcidale gedachten (in dat geval zeker even naar de huisarts voor specialistische hulp)
- Zware depressie
De Voordelen van Samenwerken met Bureau Breinfijn
- Wetenschappelijk Onderbouwd: Bureau Breinfijn baseert zijn methodes op de nieuwste neuropsychologische inzichten.
- Duurzame Resultaten: De technieken en trainingen zijn gericht op blijvende verbetering van mentale prestaties.
- Breed Aanbod: Workshops en online programma’s zijn voor iedereen en voor ieder doel is er een passende oplossing.
- Specialisten met jaren aan praktijkervaring
- Bureau Breinfijn bestaat inmiddels al ruim 20 jaar, dit geeft aan dat het niet zo maar een eendagsvlieg programma is.
- Ruim 46.000 mensen zijn je al voorgegaan
Veel gestelde vragen over Bureau Breinfijn
De programma’s van Bureau Breinfijn zijn passend voor mensen die Basis GGZ zorg hebben gehad. Let er wel op dat deze programma’s uitsluitend online te volgen zijn.
In dit geval kun je het best overleggen met je hoofdbehandelaar of dit een passende aanvulling si op je huidige behandelplan.
Een voordeel van online hulp is dat alles nog eens op je gemak (of meerdere keren) kunt terug lezen. Je krijgt veel informatie, dan is het wel fijn om het nog eens terug te lezen. Ook als je al wat verder in de modules bent kan het goed zijn om eerdere lessen nog eens door te nemen.
Online hulp zorgt er ook voor dat je altijd en overal een les kunt volgen, via je telefoon, tablet of computer. Dus mocht je veel met het openbaar vervoer reizen, kun je die tijd ook nog eens nuttig besteden.
Zodra de eerste betaling voldaan is kun je direct starten.
Mocht je na het volgen van de cursus Rust in lichaam en brein nog een vervolg willen. Dan is de keuze voor het No Stress programma de meest logische.
De programma’s zijn volledige en uitgebreid waarin je beter leert omgaan met spanningen, stress, lichamelijke spanningsklachten, angst en paniek. De persoonlijke begeleiding die bij de programma’s zit, komen in de vorm van vragen stellen, regelmatige Coaching Calls of een live workshop.
De cursus Rust in Lichaam en Brein bestaat uit 10 modules en 20 lessen. Een programma bestaat uit 28 modules en 97 lessen. Beide worden gegeven vanuit de Breinfijn methodiek.
Hoe Bureau Breinfijn Jou Kan Helpen
Ben je klaar om je mentale kracht te verbeteren en stress de baas te worden? Bureau Breinfijn helpt je om bewuster met je brein om te gaan en de beste versie van jezelf te worden. Bezoek de website van Bureau Breinfijn en ontdek welke trajecten en trainingen het beste bij jouw doelen passen.
Start vandaag nog met het versterken van je mentale welzijn en ervaar de voordelen van een veerkrachtiger brein!
