Fitness oefeningen
Fitness oefeningen om af te vallen
Om af te vallen zijn ze dat eigenlijk allemaal. De verhoogde spiermassa zorgt namelijk voor een hogere verbranding van de calorieën, zelfs in rust. Plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk dus alleen buikspieroefeningen of alleen benen trainen heeft geen zin. Je moet alles gelijkmatig trainen. Natuurlijk kun je nadruk leggen op de benen of billen om deze strakker te trainen. Maar afvallen gaat over het hele lichaam en kun je niet focussen op één punt.
Manieren van trainen
Er zijn verschillende manieren om te trainen. De meest voor de hand liggende zijn natuurlijk: met losse gewichten en machines. Maar je
kunt ook trainen met weerstandsbanden of het eigen lichaamsgewicht. Deze laatste twee hebben als groot voordeel dat het overal kan. Je kunt thuis trainen maar ook op vakantie of als je lang onderweg bent, even snel op de parkeerplaats.
Juiste uitvoering
De juiste uitvoering is erg belangrijk. Een verkeerd uitvoering kan vervelende blessures opleveren, ook op de langere termijn. Let er daarom goed op de uitvoering, liever wat minder gewicht en een juist uitvoering dan zwaarder trainen met een minder goede of verkeerde techniek.