In deze Athletix weerstandsbanden review kom je er achter waarom je (net als ik) deze weerstandsbanden zou moeten kopen. Deze veelzijdige set is echt een ultieme toevoeging voor iedereen die thuis traint. Of dit nu af en toe is of meerdere dagen per week. De mogelijkheden zijn zo uitgebreid dat je er hele trainingen mee kunt volbrengen.
Wat krijg je bij deze Athletix weerstandsbanden set?
Deze weerstandsbanden set bevat verschillende items die het mogelijk maken om alle spiergroepen te trainen en tevens om een hele training mee te volbrengen. Echt een aanrader dus voor iedereen die wel eens thuis of onderweg traint.
Wat het onderscheid maakt tussen de meeste weerstanden en de Athletix weerstandsbanden set zijn de “extra’s” erbij zitten. Waar het bij de meeste weerstandsbanden echt alleen de banden zijn, krijg je hier ook echt spullen bij die het net wat uitgebreider maken. In deze set zitten dan ook de volgende onderdelen:
- Gele weerstandsband 5 kg
- Rood weerstandsband 7 kg
- Blauw weerstandsband 10 kg
- Groen weerstandsband 12 kg
- Zwarte weerstandsband 15 kg
- 2x Handgrepen (antislip)
- 2x Enkelhouders (Met klittenband sluiting)
- 1x Deuranker
- 1x Gebruiksaanwijzing en oefeningen
Dit alles zit in een handige tas waardoor je de spullen netjes kunt opbergen of heel eenvoudig mee kunt nemen als je onderweg bent of ook op vakantie wilt trainen.
Materiaal
Het materiaal van de Athletix weerstandsbanden is heel stevig en gemaakt van 100% natuurlijk dubbelwandig latex. Dit zorgt voor extra veiligheid tijdens het trainen. De metalen onderdelen die er gebruikt worden in deze set zijn van roestvrij staal. De handvatten bevatten neopreen (synthetisch rubber) en schuim.
De kabels zijn 120cm lang wat erg fijn is tijdens het trainen, te korte weerstandsbanden zijn alleen maar onhandig tijdens bepaalde oefeningen. Daarnaast zijn de handvatten 14cm breed, die zorgt ervoor dat je een goede gript hebt en dat het lekker in de hand ligt.
De enkelbanden zijn eenvoudig vast- en los te maken door het klittenband. De deurstopper is stevig en tijdens het trainen merk je dan ook dat je veilig kunt trainen.
Trainen met weerstandsbanden
Het trainen met weerstandsbanden was voor mij in het begin even wennen. Zelf heb ik altijd met dumbbells en halters getraind (of lichaamsgewicht). Daardoor ben je gewend dat er een bepaalde weerstand is als je de gewichten omhoog tilt. Ook het gecontroleerd laten zakken van de dumbbells of halters hebben een bekend gevoel.
Met weerstandsbanden voelt dit toch net even wat anders aan en daar moest ik de eerste paar keer even aan wennen. Het is lastig uitleggen maar als je bijvoorbeeld de bicep curl uitvoert, merk je toch dat je aan een elastiek staat te trekken. De beweging is wat onstabiel en ook het laten zakken van de handvatten voelt anders. Je arm wordt als het ware toch naar beneden getrokken.
Onderaan dit artikel geef ik je wat oefeningen die je gemakkelijk uit kunt voeren met deze weerstandsbanden set. Voor nu kan ik je vast verklappen dat je echt je gehele lichaam kunt trainen, je schouders, armen, borst, rug, buik, billen en benen. Voor iedere spiergroep zijn er wel oefeningen.
Mijn ervaring met de Athletix weerstandsbanden
Nu je weet wat je krijgt, waar het van gemaakt is en hoe het voelt om met weerstandsbanden te trainen is het tijd om mijn eigen ervaring met de Athletix weerstandsbanden set met je te delen. Ik heb de set nu denk ik een jaar of 2, misschien iets langer, misschien iets kort, pin me er niet op vast. Daarom denk ik dat ik inmiddels wel genoeg ervaring met de set heb om je te vertellen wat ik er van vind. Hopelijk helpt het jou.
De training
Hoe het in het begin voelde om met weerstandsbanden te trainen heb ik je net verteld. Inmiddels ben ik er aan gewend en train ik echt mijn hele lichaam met deze banden. Voor het een gebruik ik het deuranker, voor het anders weer handvatten of de enkelbanden.
Mijn trainingen zijn eigenlijk zo ingedeeld dat ik borst/triceps/buik, rug/biceps, schouders/benen train. Dus eigenlijk 2, hooguit 3 spiergroepen per dag.
Een groot voordeel van de banden zelf is dat je er gewoon op kunt gaan staan om zo de oefeningen uit te voeren, dat is erg fijn met bijvoorbeeld squaten of de bicep curl. het deuranker is weer erg fijn als je bijvoorbeeld de cable fly of bij verschillende tricps oefeningen. Ook rug oefeningen zijn makkelijk uit te voeren door gebruik te maken van het deuranker.
Nog een groot voordeel is dat je de verschillende sterktes van de banden (5, 7, 10, 12, 15kg) ook kunt combineren. Zo kun je dus opbouwen tot en met een weerstand van maar liefst 49kg.
De banden
De banden zelf voelen stevig aan en ik ben tot op heden (na een jaar of 2) nog geen moment bang geweest dat de banden het zouden begeven tijdens het trainen. Het elastiek voelt nog even elastisch als in het begin en ik heb nog geen scheurtjes kunnen ontdekken. Iets wat je bij de goedkopere banden helaas na verloop van tijd wel gaat zien.
Je kan er op staan en goed mee trainen. Het feit dat je de banden kunt combineren zorgt ervoor dat je voor een langere tijd progressie kunt maken.
De handvatten
Zoals gezegd zitten er 2 handvatten bij. Deze liggen lekker in de hand, doen geen pijn en je handen glijden niet weg. Kortom, hele fijne handvatten die ook na 2 jaar nog niet versleten zijn.
De handvatten zijn erg handig bij verschillende oefeningen voor de rug, schouders, armen en borst. Maar ook tijdens het squaten is het erg handig. Hoe je die oefening doet staat in de beschrijving van het product. Kort gezegd komt het erop neer dat je op het elastiek gaat staan, aan beide uiteinden heb je een handvat en deze houd je boven je schouders terwijl je de squat beweging maakt.
De enkelbanden
Eigenlijk spreekt het voor zicht waar je deze voor gebruilt; voor het trainen van je benen en je billen. Dat laatste doe ik zelf niet dus daar kan ik weinig over delen maar m’n benen train ik er wel mee.
Doordat er ook een deuranker wordt meegeleverd kun je met de enkelbanden heel makkelijk je hamstrings en bovenbenen trainen.
Het klittenband zit goed vast, waardoor je niet bang hoeft te zijn dat deze ineens losschieten. Ondanks dat ze goed vast zitten, zijn ze toch zonder al te veel moeite los te krijgen als je weer klaar bent, echt ideaal dus.
Doordat er aan de binnenkant schuim zit voelt het comfortabel om de enkels. Een ander voordeel is dat de enkelbanden zo goed zitten dat ze niet verschuiven tijdens het trainen. Want zeg nou zelf, er is toch niets vervelender dan enkelbanden die meedraaien omdat ze te los om je been zitten? Met deze banden heb je daar gelukkig geen last van en kun je heel fijn trainen.
Het deuranker
In het begin was het even wennen wat nu de ideale hoogte was. Je moet de deuranker namelijk tussen de deur stoppen en dan de deur dichtdoen. Op die manier wat het dus steeds even kijken welke hoogte nu fijn aanvoelde.
Het anker is stevig en kwalitatief goed waardoor je ook hier weer een gevoel krijgt dat er niks kan gebeuren. Tot op heden is er dan ook niet mis gegaan. Je stop het anker tussen de deur en haalt het elastiek door de lus van het deuranker. Op deze manier kun je heel eenvoudig je rug, tricpes, borst en benen trainen.
Voordelen van de Athletix weerstandsbanden
De voordelen hebben we eigenlijk al een beetje besproken natuurlijk maar ik zal ze hier nog even op een rijtje zetten:
- Het is mogelijk om je hele lichaam te trainen met alleen deze weerstandsbanden.
- Verschillende oefeningen per spiergroep mogelijk.
- Op te bouwen tot maar liefst 49kg doordat je de banden ook samen kunt gebruiken.
- Veel handige extra’s zoals handvatten, enkelbanden en een deuranker.
- Goede kwaliteit, zeker voor de prijs die je er voor moet betalen (op het moment van schrijven iets meer dan 3 tientjes).
- Veilig kunnen trainen.
- Boekje met uitleg over verschillende oefeningen.
- Handige draagtas waardoor je de banden overal mee naartoe kunt nemen.
Welke oefening kun je met de Athletix weerstandsbanden doen?
Zoals gezegd kun je echt je hele lichaam trainen met deze set. We bespreken dan ook even per spiergroep welke oefeningen je kunt doen.
Schouders:
- Shoulder press
- Front raise
- Side raise
Armen:
- Tricpes push down
- One arm cable extensions
- Scull crusher
- Dumbbell curl
- Reverse curl
- Concentration curl
Borst:
- Cable fly
- Bench press
- Cross over
Rug:
- Pull down
- Bent over row
- Cable row
- Deadlift
Buik:
Voor de buik kunnen we beter onderstaande video laten zien.
Billen:
Ook voor de billen is het wellicht beter om onderstaande video even te bekijken.
Benen:
- Squat
- Hamstring curl
Zoals je ziet zijn de mogelijkheden dus zeer uitgebreid, zowel qua gewicht als qua oefeningen. Deze set staat dan ook niet voor niet in onze Top 5 beste weerstandsbanden op de eerste plek.
