ADP (adenosine-di-fosfaat) ontstaat bij een inspanning van de spieren. Het is dan ook een afbraakproduct van de energievoorziening van deze inspanning. Iedere beweging die wij maken (spiersamentrekking) ontstaat doordat er chemische energie omgezet wordt door onze spiercellen. De chemische verbinding die hier voor zorgt is ATP (adenosine-tri-fosfaat).
Na de spiersamentrekking (de beweging) valt ATP vervolgens uiteen in ADP. Onze spieren gebruiken de energie die vrijkomt door deze omzetting.