In een wereld waar plantaardige voeding steeds populairder wordt, rijst de vraag: hoe zorg je ervoor dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt? Voor velen is het antwoord simpel: een hoogwaardige vegan multivitamine. Maar met een overvloed aan opties op de markt, welke kies je? In dit artikel duiken we dieper in de wereld van vegan multivitamine, vergelijken we topmerken en helpen we je de juiste keuze te maken voor jouw gezondheid.
Waarom een vegan multivitamine?
Een veganistisch dieet biedt tal van gezondheidsvoordelen, maar kan ook leiden tot tekorten aan bepaalde voedingsstoffen zoals vitamine B12, D3, ijzer en omega-3 vetzuren. Een vegan multivitamine is speciaal ontwikkeld om deze tekorten aan te vullen zonder dierlijke ingrediënten. Het is een essentiële aanvulling voor iedereen die een plantaardig dieet volgt en zijn gezondheid op peil wil houden.
Top vegan multivitamine opgesomd
Verderop in dit artikel vind je een uitgebreidere beschrijving over de producten. Om je snel een overzicht te geven heb ik onderstaande tabel even voor je gemaakt:
| Orangefit Greens | Meer dan een multivitamine | Bekijk op Orangefit |
| Liposomale Multivitamine | Voor optimale opname | Bekijk op Vitaminesperpost.nl |
| Super Multivitamine | Brede basis met extra’s | Bekijk op Vitaminesperpost.nl |
| Vegan Multi Compleet | Toegankelijk en betrouwbaar | Bekijk op Holland & Barrett |
Wat maakt een goede vegan multivitamine?
Bij het kiezen van een vegan multivitamine zijn er enkele cruciale factoren om rekening mee te houden:
- Dosering: Voor veganisten en vegetariërs is het belangrijk dat vitamine B12 en vitamine D, hoog gedoseerd zijn
- Opname: Worden de voedingsstoffen goed opgenomen door het lichaam?
- Zuiverheid: Bevat het product geen onnodige toevoegingen of allergenen?
- Prijs-kwaliteitverhouding: Is het supplement betaalbaar en biedt het waar voor zijn geld?
Top vegan multivitamine van 2025
Hieronder beschrijf ik de verschillende vegan multivitamine, sommige heb ik zelf getest en andere raad ik aan omdat ik daar goede verhalen over heb gehoord.
Orangefit Greens – Meer dan een multivitamine
Wanneer je dagelijks worstelt met de vraag: “Heb ik wel genoeg groente en fruit gegeten?”, biedt Orangefit Greens een verrassend compleet antwoord. Dit poedersupplement is geen klassieke multivitamine, maar een zorgvuldig samengestelde superfoodmix die natuurlijke voedingsstoffen uit 24 soorten groente, fruit, kruiden en algen combineert. Denk aan spinazie, broccoli, blauwe bessen, spirulina en kurkuma – stuk voor stuk ingrediënten met een krachtige voedingswaarde.
Wat deze mix uniek maakt, is dat het naast essentiële vitamines zoals B12, D3 en C, ook voedingsvezels en antioxidanten bevat die bijdragen aan een gezonde darmflora en het immuunsysteem ondersteunen. Het is volledig plantaardig, vrij van toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen, en eenvoudig te mengen met water of smoothies. Je proeft de kwaliteit, maar voelt vooral het verschil in energie en weerstand – zeker wanneer je het consequent gebruikt.
Veel gebruikers ervaren Orangefit Greens als een dagelijkse gezondheidsboost, een soort plantaardig verzekeringspakket tegen de onvoorspelbaarheid van een druk leven. Voor wie het lastig vindt om altijd voldoende vers binnen te krijgen, biedt dit product een uitstekende basis.
In mijn artikel over Orangefit vertel ik je meer over dit bedrijf en waarom dit één van de bedrijven is die ik graag aanprijs.
Liposomale Multivitamine van Vitaminesperpost.nl – Voor optimale opname
De liposomale multivitamine van Vitaminesperpost.nl onderscheidt zich van traditionele supplementen door zijn unieke toedieningsvorm. Liposomen – microscopisch kleine vetbolletjes – zorgen ervoor dat de actieve ingrediënten beschermd blijven tijdens de spijsvertering en efficiënt worden opgenomen in de bloedbaan. Dat betekent: minder verlies onderweg, meer effect daar waar je lichaam het nodig heeft.
Deze vegan multivitamine bevat onder meer vitamine A, B-complex, C, D3, E, K2, en mineralen als zink, magnesium, selenium en jodium. Wat direct opvalt is dat het supplement géén ijzer en koper bevat, twee mineralen die bij overdosering juist negatieve effecten kunnen hebben. Daarmee is deze formule uitermate geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor maagklachten of supplementen combineren.
Gebruikers die eerder weinig verschil voelden met een standaard multivitamine, merken vaak bij dit liposomale product meer energie, verbeterde concentratie en zelfs betere slaapkwaliteit. De capsules zijn bovendien klein en makkelijk in te nemen. Voor iedereen die streeft naar maximale opname én gemak, is dit een topkeuze.
Super Multivitamine van Vitaminesperpost.nl – Brede basis met extra’s
Waar veel multivitaminen zich beperken tot een basisdosering, gaat de Super Multivitamine van Vitaminesperpost.nl een stap verder. Deze formule is ontworpen voor mensen met een actieve of veeleisende levensstijl die méér verwachten van een supplement. Het bevat alle essentiële vitamines en mineralen – van A tot Zink – in goed opneembare vormen, aangevuld met krachtige antioxidanten zoals co-enzym Q10, bioflavonoïden en extracten van fruit en kruiden zoals acerola, groene thee en gember.
Wat deze multivitamine extra interessant maakt voor veganisten, is de aanwezigheid van goed opneembare vormen van B12 (methylcobalamine), D3 (uit korstmos) en ijzer (uit plantaardige bron), gecombineerd met vitamine K2 – een lastig verkrijgbare, maar belangrijke vitamine voor de botten en bloedvaten. Daarnaast heeft je lichaam K2 nodig om vitamine D3 goed op te nemen.
De tabletten zijn vrij van onnodige vulstoffen, kunstmatige kleurstoffen en dierlijke ingrediënten. Veel gebruikers rapporteren binnen enkele weken een verhoogd gevoel van vitaliteit, mentale scherpte en zelfs sterkere nagels en gezonder haar.
Holland & Barrett Vegan Multi Compleet – Toegankelijk en betrouwbaar
Voor wie net begint met supplementen en op zoek is naar een toegankelijke én complete vegan multivitamine, biedt Holland & Barrett met hun Vegan Multi Compleet een aantrekkelijk instapproduct. Deze multivitamine bevat een uitgebalanceerde combinatie van meer dan 20 vitamines en mineralen die het lichaam dagelijks nodig heeft, met speciale aandacht voor voedingsstoffen die vaak ontbreken in een plantaardig dieet, zoals B12, ijzer en calcium.
Wat dit supplement zo aantrekkelijk maakt, is de eenvoud: één tablet per dag dekt de basisbehoeften zonder dat je hoeft na te denken over aparte supplementen. De tabletten zijn vrij van gluten, lactose, kunstmatige toevoegingen en natuurlijk volledig vegan. Bovendien krijg je met 120 tabletten per pot een voorraad voor vier maanden – wat het product ook nog eens zeer betaalbaar maakt.
Hoewel de samenstelling wat eenvoudiger is dan de duurdere opties, is dit een uitstekende keuze voor wie gezond wil leven zonder poespas.
Welke supplementen hebben veganisten verder nodig?
Hoewel een goede vegan multivitamine een solide basis vormt, zijn er een aantal voedingsstoffen die in een plantaardig dieet structureel lastig binnen te krijgen zijn – zelfs met gevarieerde voeding. Dat betekent niet dat veganisme ongezond is, maar wel dat je als veganist bewuster moet kiezen wat je aanvult.
Vitamine B12 is de belangrijkste – dit is een cruciale vitamine voor de aanmaak van rode bloedcellen en het functioneren van je zenuwstelsel. Omdat B12 vrijwel uitsluitend voorkomt in dierlijke producten, is supplementatie essentieel voor iedere veganist.
Daarnaast is vitamine D3 belangrijk, zeker in de herfst en winter. De plantaardige vorm (afkomstig uit korstmos) is perfect geschikt voor veganisten en wordt goed opgenomen. Ook omega-3 vetzuren (EPA en DHA) ontbreken vaak. Algenolie is hiervoor een uitstekende bron en het enige volwaardige plantaardige alternatief voor visolie.
Voor wie weinig peulvruchten of volle granen eet, kan ook ijzer nuttig zijn – al geldt daarbij dat je voorzichtig moet zijn met supplementatie vanwege het risico op overdosering. Veganisten die weinig noten of zaden eten, kunnen baat hebben bij extra zink en selenium. Tot slot is ook jodium (vaak uit zeezout of zeewier) een mineraal dat aandacht verdient.
Een multivitamine kan veel van deze tekorten deels ondervangen, maar niet altijd alles in voldoende hoeveelheden. Vandaar dat een persoonlijke benadering – afgestemd op jouw eetpatroon, levensstijl en bloedwaarden – het beste werkt. Overweeg daarom jaarlijks een bloedonderzoek of bespreek je supplementen met een (orthomoleculair) therapeut die bekend is met plantaardige voeding.
Veelgestelde vragen
Vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke producten. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede en neurologische problemen. Een vegan multivitamine helpt dit tekort te voorkomen.
Liposomale multivitaminen gebruiken een technologie waarbij vitamines worden ingekapseld in vetachtige deeltjes (liposomen), wat de opname in het lichaam verbetert.
Het is niet aan te raden om meerdere multivitaminen tegelijk in te nemen, omdat dit kan leiden tot een overschot aan bepaalde voedingsstoffen.
Conclusie
Het kiezen van de juiste vegan multivitamine hangt af van je persoonlijke behoeften en voorkeuren. Als je op zoek bent naar een alles-in-één superfoodmix, is Orangefit Greens een uitstekende keuze. Voor een betere opname van voedingsstoffen is de Liposomale Multivitamine van Vitaminesperpost.nl ideaal. De Super Multivitamine biedt een krachtige combinatie van vitamines en kruiden, terwijl de Vegan Multi Compleet van Holland & Barrett een betrouwbare dagelijkse aanvulling is. Lees ook ons artikel over vegan supplementen.
