Wat is het verschil tussen compound en isolatie oefeningen?
Compound oefeningen en isolatie oefeningen zijn termen die vaak hoort in de sportschool of als het om een trainingsschema gaat. Klinkt leuk en interessant maar wat houden ze in, wat…
Deadlift
De deadlift is voor de rug, bovenbenen en buikspieren. Hiermee is het dan ook een van de belangrijkste compound oefeningen. Het is een blessuregevoelige oefening dus zorg er voor dat…
Squat
De squat is de belangrijkste oefening in de fitness wereld. Een groot deel van de spieren wordt er namelijk mee getraind, hiermee valt het dan ook onder de compound oefeningen.…
Bench press (bankdrukken)
De bench press oftewel bankdrukken is één van de meest gebruikelijke fitness oefeningen voor de borstspier. Het is tevens is het een compound oefening. Compound oefeningen zijn oefeningen die meerdere…