Triceps kickback
De tricpes kickback is een goede oefening voor de triceps, deze oefening komt dan ook vaak terug in een trainingsschema. Deze oefening voer je meestal uit met dumbbells maar het…
Overhead cable curl
De overhead cable curl is een biceps oefening die je uitvoert bij de cable machine of met weerstandsbanden die je vast maakt aan stang of stevig object. Het liefst voer…
Lying tricpes extension (skull crusher)
Deze oefening wordt ook wel de skull crusher genoemd. De lying triceps extension is een hele effectieve oefening voor de triceps. De bijnaam lijkt weinig goeds te voorspellen als je…
Overhead cable triceps extension
De overhead cable triceps extension is een redelijk zware oefening waarbij de techniek erg belangrijk is. Je voert deze oefening uit met een touw aan de cable machine. Ook kun…
Seated triceps extension
De seated triceps extension is een vrij eenvoudige oefening voor de tricpes waar het wel belangrijk is dat je goed op de houding let. Deze oefening kun je doen met…
One arm dumbbell triceps extensions
De one arm dumbbell triceps extensions is een oefening voor de triceps die je zowel in de sportschool als thuis uit kunt voeren. Je traint de armen om en om…
Dip behind the back
De dip behind the back is een oefening voor de triceps. Het voordeel van deze oefening is dat je hem zo zwaar kunt maken als je zelf wilt. Daar vertellen…