Je hoort vaak mensen over sets en herhalingen praten als het om trainen of trainingsschema’s gaat. Een herhaling is niet anders dan 1 keer de oefening uitvoeren. Dus bijvoorbeeld met de bench press (bank drukken) het gewicht één keer naar boven te drukken en weer te laten zaken. Als je een aantal herhalingen hebt gemaakt (bijvoorbeeld 8 of 10) dan heb je een set volbracht.
