Melatonine is een hormoon welke het lichaam zelf aanmaakt naar mate het donkerder wordt. Op die manier wordt er een signaal afgegeven dat het tijd is om te gaan slapen. Indien je serieus last hebt van jetlags, dan wordt melatonine wel eens voorgeschreven als medicijn. Het doel hiervan is je slaap- en waakritme weer op orde te krijgen.
Melatonine wordt ook gebruikt bij slapeloosheid. Vaak wordt het dan 1 tot 2 uur voor het slapen gaan ingenomen na wat gegeten te hebben. Gebruik dit niet langer dam 13 weken achter elkaar
- Gebruikt u tabletten met vertraagde afgifte? Deze kunt u het best 1 tot 2 uur voor u gaat slapen innemen, na wat voedsel. Gebruik deze tabletten niet langer dan 13 weken achter elkaar.
- Gebruikt u melatonine tegen jetlag? Gebruik dit middel zolang u klachten van jetlag heeft. Dit is meestal 2 tot 5 dagen na aankomst.
Wil je meer weten over slapen? Dan vind je onderstaande artikelen ook interessant!