Glycine is een niet-essentieel aminozuur welke verband houdt met een betere slaapkwaliteit. Dit komt doordat glycine invloed lijkt te hebben op het reguleren van de lichaamstemperatuur. Daarnaast lijkt het invloed te hebben op het deel onze hersenen wat de slaap reguleert.
Een eiwitrijk dieet is een goede manier om voldoende glycine in het lichaam te krijgen. Producten die veel eiwitten bevatten zijn bijvoorbeeld; peulvruchten, vlees, vis en zuivel. Als je naast je voeding nog extra eiwitten wilt binnen krijgen is een eiwitshake een goede manier om dit te doen.