Jackknife
De jackknife is echt een geweldige oefening voor de core en dan vooral de buikspieren. Je traint er echt je hele core mee en deze fitness oefening is relatief eenvoudig.…
Hip Dip
De hip dip is een goede core oefening die zich richt op de buikspieren. Het is vrij eenvoudig uit te voeren en is eigenlijk een variant op de plank. Techniek…
Ab roller oefeningen
Er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt doen met de ab roller. Met een ab roller kun je namelijk (bijna) je gehele bovenlichaam trainen. De bekendste oefening is natuurlijk…
De beste ab roller
Wat is nu de beste ab roller? Wat is het überhaupt en welke spieren train je er mee? Dit zijn allemaal vragen die je vast wel eens gesteld hebt toen…
Butterfly sit-up
De butterfly sit-up is een hele goede oefening voor de mobiliteit van de heupen en voor het versterken van de core spieren. Het is een oefening die het beste op…
Buikspieren trainen
We hebben al eens een artikel geschreven over “hoe krijg je een sixpack” maar in dat artikel ging het bijvoorbeeld ook over voeding e.d.. In dit artikel gaan we het…
Russian twist
De Russian twist is eigenlijk een andere variant van de twist met stok. Echter is de Russian twist een stuk zwaarder waardoor je geen series van enkele minuten hoeft te…