Overhead press
De overhead press (of military press) is een hele effectieve fitness oefening voor o.a. schouderspieren en lag ten grondslag aan de befaamde Arnold press. Het is een compound oefening waarmee…
Arnold Press
De Arnold press.. Waar moeten we beginnen als het hebben over de fitness oefening die vaak genoemd wordt als beste voor je schouderspieren? Laten we beginnen met herkomst van de…
Schouders trainen
Het leek ons interessant om van alle spiergroepen te vertellen hoe je deze het beste kunt trainen. We beginnen met het artikel over de schouders trainen. Daarna dalen we over…
Neck press
De neck press is een oefening voor de schouderspieren waarbij de nadruk vooral op de achterste en middelste spieren. In veel sportscholen staat een rek waar je deze oefening kunt…
Upright row
De upright row is een fitness oefening voor de achterkant van de schouders, de monnikskapspier en bovenkant van de rug. Techniek van de upright row Plaats de voeten op schouderbreedte…
Rear deltoid machine
De rear deltoid machine is een goede oefening voor de achterkant van de schouders, bovenkant van de rug en monnikskapspier. Deze oefening is ideaal voor mensen die de techniek nog…
Rear deltoid cable raise
De rear deltoid cable raise is een fitness oefening voor de achterkant van de schouders en bovenkant van de rug. Het is een zware oefeningen maar de techniek heb je…