De beste hometrainer kopen voor thuis is minder eenvoudig dan het klinkt. Er zijn namelijk zoveel verschillende hometrainers dat je bijna niet meer weet waar je moet kijken. Gelukkig ben je nu hier en kun je uit de door ons samengestelde beste hometrainer top 5 er één kiezen die bij jou past. In dit artikel vertellen we je namelijk alles over de hometrainer; waar je op moet letten, welke leuke extra’s er bij de beste hometrainers zitten en wat de voordelen zijn. Het is niet voor niets dat de hometrainer is één van de populairste fitnessapparaten in de sportschool. Een goede training op een hometrainer is goed voor de conditie en helpt je om af te vallen.
Beste hometrainer voor thuis top 5
We hebben de 5 beste hometrainers voor jouw uitgekozen. We hebben een selectie gemaakt van goedkope hometrainers tot hometrainers voor intensief gebruik. Kies er dus vooral 1 die bij jouw wensen past.
1. FitBike Ride 2: Bests hometrainer voor beginners
De Fitbike Ride 2 heeft 16 weerstandsniveaus en 12 verschillende programma’s. Hierdoor kun je iedere training weer de uitdaging met jezelf aangaan. Het vliegwiel is wat lichter met 5kg waardoor het fietsen iets minder natuurlijk aan zal voelen voor de meeste mensen. Het stuur heeft ene U-vormig stuur waardoor de houding zeer comfortabel is en zowel dit stuur als het zadel zijn verstelbaar. Deze hometrainer beschikt over een tablethouder waardoor je tijdens het trainen kunt genieten van jouw favoriete film of serie, waardoor de tijd nog harder lijkt te gaan. Het toestel zelf weegt 21kg en is daardoor zeer stabiel tijdens het trainen. Gelukkig heeft de FitBike Ride 2 ook transportwieltjes waardoor hij makkelijk te verplaatsen is. Hhet belastbare gewicht is 125kg en de maximale lichaamslengte is 180cm,
De hometrainer heeft 4 gebruikersprofielen waarvan de gegevens opgeslagen kunnen worden. Meerdere mensen kunnen dus trainen en hun voortgang bijhouden. Je hebt de keuze om snel te beginnen door te gaan fietsen zonder iets in te stellen. De tijd en andere gegevens starten hierbij direct te lopen. De hometrainer heeft verschillende trainingsprogramma’s, zoals een manueel programma en sportprogramma. Maar ook gezondheidsprogramma’s, hartslagprogramma’s en dieetprogramma’s. Hierbij wordt de weerstand bepaald op basis van je hartslag en mocht je uit de ingestelde hartslagzone gaan dan wordt de weerstand op de hometrainer verhoogd of verlaagd, afhankelijk van de huidige hartslag. Er is hier wel een kleine kanttekening, mocht je hier gericht op willen trainen voor je conditie of vetverbranding is het aan te raden een duurder model te kiezen.
Het display geeft de volgende statistieken weer:
- Tijd
- Snelheid
- RPM
- Afstand
- Hartslag
- Calorieverbruik
Met een prijs van rond de € 200,- is dit een geweldig instapmodel.
Voordelen:
- Goedkope hometrainer met veel opties
- Verschillende trainingsniveaus
- Verschillende programma’s
- Tablethouder
- Transportwieltjes
- Belastbaar tot 125kg
2. Tunturi FitCycle 30: Beste in prijs/kwaliteit verhouding
Ben je opzoek naar een goed instapmodel dan kies je voor de Tunturi FitCycle 30. Het zadel kun je verstellen zodat je altijd comfortabel zit. De hartslagmonitoren op het sturen zorgen ervoor dat je de hartslag munt meten tijdens het trainen. Met een simpele draai aan de knop kun je de weerstand bepalen, ook terwijl je traint. Op het scherm kun je zien wat je snelheid, tijd, afstand, hartslag en calorieverbruik is. Hij is belastbaar tot 110kg en heeft een maximale lengte van 190cm. Het vliegwiel gewicht is met 3kg wel aan de lichte kant maar voor een instapmodel is dit goed genoeg. De Tunturi FitCycle 30 heeft 8 verschillende niveaus
De Tunturi Fitcycle 30 kreeg een 8,2 als gemiddeld cijfer na 102 reviews
Voordelen:
- Ingebouwde hartslagsensoren
- Tablethouder voor jouw favoriete series
- Transportwieltjes
- Stabiel
- Comfortabel
- Verstelbaar zadel
3. VirtuFit HTR 2.0 Ergometer Hometrainer: Beste hometrainer voor thuis
De VirtuFit HTR 2.0 Ergometer Hometrainer heeft maar liefst 24 weerstandsniveaus en ook 24 programma’s. Naast de hartslag programma’s zijn er 14 voorgeprogrammeerde trainingen, 1 handmatig programma, 1 wattage programma, 1 lichaamsvet programma en 4 gebruikersprogramma’s. Mede hierdoor is het naar onze mening de beste hometrainer voor thuis. Het vliegwiel weegt 14kg waardoor het fietsen heel natuurlijk aanvoelt. Het zadel is zowel horizontaal als verticaal te verstellen en het stuur kun je in verschillende hoeken zetten. Hierdoor kun je altijd in de juiste houding trainen. Er kunnen meerdere gebruikersprofielen ingesteld worden waardoor er meerdere mensen zijn die hun voortgang bij kunnen houden. Hierdoor is de VirtuFit HTR 2.0 Ergometer Hometrainer geschikt voor iedereen en ieder doel.
Deze hometrainer is waterpas te stellen en heeft transportwieltjes. Daarnaast is dit een zeer stille hometrainer waardoor hij uitermate geschikt is voor thuis gebruik. Door gebruik te maken van de tablethouder kun je jouw favoriete series volgen of een boek lezen terwijl je aan jouw doelen werkt. Het belastbare gewicht is 150kg en de maximale gebruikerslengte is 190cm.
Naar onze mening is dit echt de beste hometrainer voor thuis.
Voordelen:
- Vliegwiel van 14kg
- 24 Niveaus
- 24 Programma’s
- In hoogte verstelbaar
- Geruisloos
- Waterpas te stellen met stelvoeten
- Transportwieltjes
4. Nautilus U628 Ergometer: Beste hometrainer voor intensief thuisgebruik
Op zoek naar een hometrainer die je iedere dag opnieuw uitdaagd? Dan is de Nautilus U628 hometrainer echt iets voor jou. Deze hometrainer beschikt namelijk over 29 trainingsprogramma’s en kent 32 verschillende weerstandsniveaus. Naast de hartslagprogramma’s zijn er ook interval programma’s beschikbaar. Zowel het stuur als het zadel zijn verstelbaar voor de perfecte houding tijdens het fietsen. Je kunt ook bij deze 4 gebruikersprofielen aanmaken. Deze hometrainer met lage instap en ergometer is uitermate geschikt voor revalidatie training. Het is een stille hometrainer die makkelijk te verplaatsen is in huis. Hij is belastbaar tot 148kg en de maximale gebruikerslengte is 205cm. De meeste mensen zullen dus gebruik kunnen maken van deze hometrainer.
Via bluetooth koppen je de Nautilus U628 Ergometer met je tablet of smartphone en kun je gebruik maken van de Nautilus Trainer app om verschillende awards te behalen. Om de training nog leuker en uitdagender te maken kun je de Nautil verbinden met de RideSocial App. Hiermee kun je virtueel tegen andere mensen rijden in echte omgevingen. Er is zelfs de mogelijkheid om dit met een VR bril te doen.
Voordelen:
- 29 Trainingsprogramma’s
- 32 Weerstandsniveaus
- Bluetooth verbinding
- Nautilus Trainer app
- Ventilator
- Transportwieltjes
- Verstelbaar zadel en stuur
- Gebruikerslengte van 205cm
- Stille hometrainer
5. VirtuFit iConsole Opvouwbare Hometrainer : Beste opvouwbare hometrainer
Ben je op zoek naar een goede en betaalbare hometrainer die ook nog eens opvouwbaar is? Zoek dan vooral niet verder. De VirtuFit iConsole Opvouwbare Hometrainer is alles wat je nodig hebt. Deze hometrainer heeft 8 verschillende weerstandsniveaus die met een eenvoudige draai aan de knop in te stellen zijn. Deze inklapbare hometrainer heeft transportwieltjes en is water pas te stellen met stelvoeten. Het zadel is in hoogte verstelbaar waardoor je altijd goed zit. De hometrainer heeft een handige tablet houder en bluetooth verbinding waardoor je de iConsole+ App eenvoudig kunt gebruiken tijden het fietsen.
Zoals je ziet kun je de iConsole+ app heel eenvoudig instellen en kun je op deze manier overal komen met je opvouwbare hometrainer. Daarnaast houdt deze aap je voortgang bij en kun je deze delen op social media zodat je ok je vrienden kunt uitdagen. De monitor van de hometrainer geeft de tijd, snelheid, afstand, calorieën en hartslag aan.
Voordelen:
- Opvouwbaar
- 8 Verschillende weerstandsniveaus
- Bluetooth verbinding voor iConsole App
- Makkelijk te bedienen
- Waterpas te stellen
- Transportwieltjes
Waar moet je op letten bij het kopen van een hometrainer?
Wil je een hometrainer kopen dan is het belangrijk dat je weet waar je op moet letten. Van te voren moet je dan nadenken over wat jouw doelen zijn en wat er in je huis past. Als je minder ruimte hebt is het fijn als je een opvouwbare hometrainer hebt. Maar als je genoeg ruimte hebt is dit niet per se nodig.
Kiezen voor een opvouwbare hometrainer
Het eerste waar je dus op moet letten is, hoe veel ruimte hebt ik en heb ik dan een opvouwbare hometrainer nodig? Een hometrainer met transportwieltjes is altijd handig, dan kun je deze makkelijk verplaatsen. Gelukkig hebben de meeste hometrainers dit wel.
Trainen op vermogen
Wil je gericht trainen op vermogen? Dan is een hometrainer met ergometer de beste keuze. Een ergometer meet en stelt de weerstand nauwkeurig in, hierdoor weet je hoe hard het lichaam moet werken. Een hometrainer met verschillende weerstanden biedt meer mogelijkheden in dit geval.
Waar moet je nog meer rekening mee houden?
Als je minder mobiel bent door blessures of andere oorzaken is het belangrijk dat je kiest voor een hometrainer met lage instap.
Mocht je wat zwaarder of langer zijn is het belangrijk dat je kijkt naar het belastbare gewicht en de maximale gebruikerslengte. De meeste hometrainers hebben vaak een belastbaarheid van 120kg of meer en hebben vaak een maximale gebruikerslengte van 180 tot 200cm, maar kijk hier dus wel goed naar.
Instelbaarheid
Voor een goede houding en om zo comfortabel mogelijk te trainen is het belangrijk dat je de hometrainer kunt instellen. Zo kun je vaak de pedaalriemen instellen. Maar belangrijker nog, het zadel en stuur zijn vaak ook verstelbaar. Echter is dit niet altijd het geval (of beperkt) waardoor je hier wel goed op moet letten als je een hometrainer koopt. Hieronder zie het zadel van de VirtuFit HTR 2.0 Ergometer Hometrainer, deze is zowel verticaal (hoogte) als horizontaal (afstand tot het stuur) in te stellen.
Het gewicht van vliegwiel
Het gewicht van het vliegwiel bepaald voor een groot deel hoe natuurlijk de beweging aanvoelt. Daarnaast zorgt een zwaarder vliegwiel ook voor meer verschillende weerstandsniveaus. Het is hierin dus maar net wat je zelf fijn vindt en nodig hebt. Voor veel mensen geldt dat zij een zwaarder vliegwiel vaak fijner vinden.
Stille hometrainer is ideaal voor thuis
Als je thuis op je hometrainer zit is het wel fijn als dit zo stil mogelijk kan. Zeker als je een gezin of andere huisgenoten hebt is een stille hometrainer fijn. Vaak wordt er in hometrainers een V-snaar gebruikt die er voor zorgt dat het toestel geruisloos is. De at oudere modellen bevatten vaak nog een ketting waardoor deze wat meer geluid maken.
Is de hometrainer waterpas te stellen?
Het waterpas stellen van de hometrainer kun je doen door de pootjes onderaan te verstellen. Op deze manier zorg je dat de fiets stevig staat. Ook het gewicht van de hometrainer speelt hier een rol in. Hoe zwaardere het toestel hoe stabieler deze is. Er is natuurlijk niets zo vervelend als een gammele hometrainer als je net lekker op gang bent en mensen aan het inhalen bent via iConsole.
Transportwieltjes
Hier hebben we het al een paar keer over gehad maar transportwieltjes zijn wel erg makkelijk en fijn als je de hometrainer wilt verplaatsen. Zonder is dit haast niet te doen.
Trainingsprogramma’s
Om de trainingen op de hometrainer uitdagend en gevarieerd te houden hebben de meeste verschillende trainingsprogramma’s. De wat duurdere varianten hebben vaak ook wat meer en uitgebreidere programma’s. Deze programma’s zijn vaak vooraf in te stellen en dit werkt fijn als je gericht wilt trainen.
Vaak hebben de hometrainers verschillende programma’s zoals conditie, hartslag, interval en gezondheidprogramma’s.
Functies op het display
De meeste hometrainers hebben tegenwoordig een display die verschillende data weergeeft. We hebben het dan over de onderstaande data:
- Snelheid
- Tijdsduur
- Rotaties per minuut /cadans
- Weerstand
- Vermogen/Wattage
- Hartslag
- Voorgeprogrammeerd level
- Trainingsprogramma
Leuke extra’s bij de beste hometrainers
De wat luxere hometrainers hebben vaak ook de mogelijkheid om een Bluetooth verbinding met je telefoon te maken. Hiermee kun je verschillende apps koppelen aan je hometrainer. Niet alleen wordt je voortgang dan opgeslagen en kun je deze delen, maar hiermee kun je ook virtueel tegen of met andere fietsen. In deze virtuele wereld fiets je dan in een prachtige omgeving of in een stad, dit zorgt voor een ultieme en unieke ervaring.
iConsole+ App
De iConsole+ app heeft bijvoorbeeld een route programma. Hierbij kies je een route uit welke je wilt rijden en met behulp van Google Street View waan je jezelf in de drukste steden of mooiste landschappen. De beelden laten zien waar je rijdt en de hoogte verschillende waar je langs komt zul je merken in de weerstand die de hometrainer biedt. In de iConsole App kun je kiezen voor quick start, interval of route programma’s, keuze genoeg dus.
De hele wereld rond vanuit je huis
Er zijn nog meer van dit soort aanbieders en eigenlijk doen deze allemaal hetzelfde. Ze bieden je de mogelijkheid om vanuit huis door de mooiste en meest bijzondere locaties te fietsen. Of dit nu dwars door een drukke stad is of door een prachtige natuurlijke omgeving, deze apps maken het allemaal mogelijk. Een ander voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld Zwift.
De voordelen van een hometrainer thuis hebben
Wil je niet door weer en wind naar de sportschool gaan? Met een hometrainer in huis is de drempel om te gaan sporten lager en kun je dit op ieder moment van de dag doen. Met een hometrainer kun je thuis, gericht en intensief trainen. Doordat er een constante weerstand geleverd wordt zullen je spieren de gehele training moeten blijven werken. Het op elkaar afstemmen van de specifieke cardiotrainingen wordt dus erg gemakkelijk en vooral veel efficiënter. Het verbeteren van de conditie en algehele gezondheid zullen de voornaamste redenen zijn voor het kopen van een hometrainer. Een ander groot voordeel is dat de gewrichten bijna niet belast worden tijden het trainen op een hometrainer. Dit betekend dat je een hele kleine kans op blessures hebt, zeker vergelijking met fitness of hardlopen.
Veel gestelde vragen over hometrainers
Mocht je na het lezen van bovenstaande informatie nodig hebben over hometrainers hebben we hieronder een aantal veel gestelde vragen besproken. Heb je een een vraag en staat deze er niet bij? Stel hem dan gerust onderaan de pagina.
Welke spieren train je met een hometrainer?
De beweging die je maakt zijn hetzelfde als op de fiets. Tijdens het fietsen komt de kracht vanuit je bovenbenen, hierdoor train je dus voornamelijk je bovenbenen en billen, maar ook de kuiten worden geprikkeld.
Hoe vaak trainen op de hometrainer?
Dit heeft voornamelijk met jouw doelen en trainingsniveau te maken. ga je voor het eerst “sporten” of is je conditie niet goed genoeg dan is het verstandig om niet te hard van stapel te lopen maar 2x op de hometrainer te trainen. Hierbij is het dan ook niet verstandig om direct een uur achter elkaar te fietsen. Begin eens met 2x per week een half uur en bouw dit langzaam uit tot het punt wat je zelf wilt. Houd er altijd rekening mee dat je lichaam rust nodig heeft om te herstellen van een intensieve training.
Als je wat verder gevorderd bent kun je prima om de dag trainen of misschien nog wel vaker en langer. Het is een beetje een open deur maar ik trap hem toch gewoon even in, luister gewoon altijd goed naar je lichaam.
Wat is een goede hometrainer?
Even los van jouw persoonlijke doelen maar een goede hometrainer is stabiel tijdens het trainen en biedt verschillende weerstandsniveaus. Op deze manier kun je veilig en uitdagend blijven trainen. De stabiliteit wordt voornamelijk bepaald door het gewicht van het toestel en of deze waterpas te stellen is.
Voor wie is een hometrainer geschikt?
Eigen is het voor bijna iedereen wel geschikt. Er zijn natuurlijk uitzonderingen maar de meeste mensen zullen baad hebben bij een hometrainer. Je kunt het voor verschillende doelen gebruiken en het trainingsniveau maakt eigenlijk ook niet uit. Zo zijn er mensen die gewoon graag wat meer willen bewegen maar geen zin hebben om naar een sportschool te gaan. Op deze manier kunnen zij hun gezondheid verbeteren door lekker thuis aan de gang te gaan.
Maar ook mensen die graag en veel op de fiets zitten hebben baad bij een hometrainer. Ben je aan het trainen voor een wedstrijd of wil je de conditie op pijl houden / verbeteren dan kun je heel goed op de hometrainer gaan zitten. Zeker als het weer eens zo hard regent is het wel fijn om thuis gewoon op je fiets te stappen en met behulp van bijvoorbeeld iConsole+ door het zonnige Zuid-Frankrijk te rijden.
Mensen die aan het revalideren zijn kunnen met een hometrainer prima aan hun conditie werken of de beenspieren weer wat aan laten sterken. Zelf heb ik een tijd bij de fysio gelopen voor mijn knie. Toen heb ik veel op de hometrainer gezeten en verschillende programma’s afgewerkt om mijn beenspieren weer op kracht te laten komen. Let er bij het revalideren wel op dat je dit onder begeleiding van een arts of fysio doet, je wilt vooruit gaan en je lichaam niet kapot maken tijdens het revalideren.
Afvallen door middel van een hometrainer
Het gebruik van een hometrainer kan zeker bijdragen bij het afvallen. Afvallen doe je natuurlijk niet alleen door de hometrainer te gebruiken. Hier gaat het natuurlijk voornamelijk om wat en hoeveel je binnen krijgt. Zorg dat je na het trainen voldoende eiwitten en meervoudige koolhydraten binnen krijgt. Op deze manier ondersteun je het herstel proces. Als je een hometrainer wilt gebruiken om af te vallen kun je dit het beste doen door de weerstand wat hoger te zetten. Je lichaam moet dan hard werken en ook je spiermassa zal toenemen. Dit draagt ook weer bij aan een hogere verbranding in rust. In onze blog over afvallen met krachttraining lees je daar meer over. Kies een intervalprogramma zodat je spieren extra geprikkeld worden tijdens het trainen.
De hometrainer draagt dus zeker bij aan het afval proces. Echter is het effect op afvallen groter bij een crosstrainer of loopband. Lees ook ons artikel over de beste crosstrainer.
Andere producten om thuis te kunnen trainen:
