Een spijkermat klinkt voor veel mensen heel heftig en vooral pijnlijk. Waarom zou je daar voor je lol op gaan liggen? Het klinkt meer als een martelwerktuig dan als iets waar je lekker op gaat liggen en lekker op kunt ontspannen. Toch is dat zo en daarnaast zitten er nog veel meer voordelen aan een spijkermat, ook wel acupressuur mat genoemd.
In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten, de geschiedenis, hoe het werkt, welke je het best kunt kopen en natuurlijk wel voordelen je direct zult merken bij het gebruik van een spijkermat.
Wat is een spijkermat?
Een spijkermat of acupressuurmat, is een matje met daarop allemaal puntige rondjes. Deze punten drukken in de huid als je op de mat gaat liggen, dit wordt ook wel acupressuur genoemd. Acupressuur komt uit de traditionele Chinese geneeskunde en is gebaseerd op het activeren van de energiebanen.
Een spijkermat ziet er pijnlijk uit maar zoals ik in de intro al zei, het valt echt wel mee. Mocht het toch wat pijnlijker zijn dan kun je altijd een shirt aantrekken of het matje op je bed of bank leggen voor verlichting.
Als je meer over mijn eigen ervaring met een spijkermat wilt lezen kun je het beste mijn BrellaVio spijkermat review lezen.
Hoe werkt een spijkermat?
In onze huid lopen zo’n 12 tot 14 energiebanen die lopen vanaf je hoofd naar je torso, armen, benen en uiteindelijk komen ze uit bij de vingertoppen en tenen. Elke energiebaan levert energie aan de organen en spieren die op zijn pad liggen. Ook hebben deze banen verschillende drukpunten.
Door deze drukpunten te stimuleren kun je de organen en spieren beïnvloeden die hiermee in contact staan. Het gevolg hiervan is dat angst wordt verminderd, je pijn verlicht wordt, je slaapkwaliteit verbeterd en ook kan het helpen om stress te verminderen.
Door op een spijkermat te gaan liggen stimuleer je de doorbloeding en worden afvalstoffen sneller verwijderd uit je lichaam. De voordelen van het liggen op een spijkermatje worden verderop in dit artikel besproken.
De geschiedenis van de spijkermat
Voordat we verder gaan op de voordelen van een spijkermat kijken we eerst even naar de geschiedenis van de spijkermat. Acupressuur wordt namelijk millennia lange gebruikt in de traditionele Chinese geneeswijze. Er is niet bekend hoe lang het al gebruikt wordt maar geleerden gaan ervan uit dat het al sinds 5.000 voor Christus gebruikt werd. Nu dus zo’n 7.000 jaar lang.
In de traditionele Chinese geneeswijze wordt er uit gegaan van levensenergie (qi) door de banen in het menselijk lichaam stroomt. Deze banen zijn aan elkaar verbonden en worden meridianen genoemd. Als er een blokkade ontstaat op de meridianen kunnen er fysieke en mentale klachten ontstaan. Door een spijkermat te gebruiken kunnen deze blokkades verholpen worden. Volgens deze oude Chinese leer stroomt de levensenergie weer vloeiend door de energiebanen na het opheffen van deze blokkades.
Deze kennis verspreidde zich vervolgens door Azië en uiteindelijk waren de Fakirs in Idia degene die de spijkerbedden maakte. Dit waren houten planken met spijkers daarop. Zelf heb ik daar nog nooit op gelegen en dat klinkt toch een stuk pijnlijker dan een spijkermat met kunststof rondjes met punten.
Fakirs traden vaak als goochelaar op en liepen dan bijvoorbeeld over een spijkerbed heen, we kennen deze beelden allemaal wel uit films denk ik. Buiten deze goochelshows gebruikten de Fakirs hun spijkerbedden ook om op te slapen.
Fakirs waren ook degene die ontdekten dat de pijn die je ervaart door op een spijkerbed te liggen ervoor zorgt dat je lichaam endorfine gaat aanmaken. Dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je ontspant, tevens werkt het als een natuurlijke pijnstiller.
Pas eeuwen later (in de jaren 80) ontdekte een arts uit Rusland dat een spijkerbed nog veel meer voordelen heeft. Uit zijn onderzoek kwam naar voren dat het de doorbloeding stimuleert, de bloeddruk verlaagd en ook zorgt voor de aanmaak van Oxytocine.
De wetenschap heeft het bestaan van de meridianen lang ontkent maar bij onderzoek (door traceerbare radioactieve vloeistof in de acupunctuurpunten te spuiten) werd er een lijn duidelijk zichtbaar. Uiteindelijk werd er in 1992 pas vastgesteld dat de meridianen echt bestaan.
De voordelen van een spijkermat
Zoals gezegd wordt er in de traditionele Chinese geneeswijze uit gegaan van levensenergie dat door de meridianen in het menselijk lichaam stroomt. Als er een blokkade ontstaat op de meridianen kunnen er fysieke en mentale klachten ontstaan. Door een spijkermat te gebruiken kunnen deze blokkades verholpen worden. Wat de voordelen van een spijkermat zijn bespreken we hieronder.
Bevorderd de slaap
Door de constante druk die een spijkermat uitoefent op de energiebanen in ons lichaam verdwijnen de blokkades die in deze energiebanen zitten. Deze blokkades zorgen voor mentale en fysieke ongemakken waaronder spanning. Doordat je blokkades opgeheven worden ga je merken dat zowel je lichaam als je geest zich ontspant.
Als je in de avond dus op het spijkermatje gaat liggen ga je meer ontspannen in je bed liggen waardoor je slaapkwaliteit verbeterd. Je valt sneller en dieper in slaap. Een voordeel van een verbeterde slaapkwaliteit is dat je overdag meer energie hebt voor de dagelijkse bezigheden.
Wil weten wat je nog meer kunt doen om beter te slapen? Lees dan mijn Perfect slapen in 7 stappen review. Met deze methode leer je in 7 eenvoudige stappen je slaapkwaliteit te verbeteren.
Stress verlagend
Door op een spijkermat te gaan liggen maakt je lichaam endorfine aan. Dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je stress verminderd. De manier waarop dit werkt is eigenlijk heel eenvoudig. De spijkermat zorgt voor een pijnprikkel in het lichaam. Om je te verzetten tegen deze pijnprikkel maakt je lichaam endorfine aan. De pijnprikkel zorgt er namelijk voor dat je lichaam cortisol aan gaat maken. Dit stresshormoon wordt aangemaakt na fysieke of mentale stress.
Het gelukshormoon endorfine doet meer dan alleen je stress verlagen. Het zorgt ook voor het verbeteren van je slaap en ook je zelfvertrouwen wordt erdoor verbeterd. Je voelt je namelijk fijn en dat straal je ook uit, doordat je een fijner gevoel hebt zit je ook lekker der in je vel. Allemaal zaken die meespelen voor je zelfvertrouwen. Daarnaast vermindert het ook de angstgevoelens en het gevoel van depressie.
Er is naast endorfine nog een hormoon dat aangemaakt wordt door op een spijkermat te gaan liggen. Dit is het andere gelukshormoon oxytocine. Deze staat beter bekend als knuffel en liefdeshormoon.
Rugpijn en nekpijn
Stress, kantoorwerk, roken en inactiviteit kunnen allemaal oorzaken zijn voor nek- en rugklachten. Veel zitten is het nieuwe roken wordt vaak gezegd. Zelf heb ik ook rugklachten ervaren door stress. Op dat soort momenten kan het er makkelijker inschieten omdat je fysiek op die momenten ook even wat minder sterk bent.
Een spijkermat helpt natuurlijk niet tegen het roken, een kantoorbaan of inactiviteit. Echter kan het wel voor een betere doorbloeding zorgen en kun je stress tegengaan. Dagelijkse even een kwartiertje of halfuurtje op de spijkermat kan dan al genoeg zijn.
Hoe een spijkermat kan helpen tegen stress hebben we net al besproken maar je nek- en rugklachten kun je verlichten doordat je de bloedsomloop bevordert. Hierdoor kunnen pijntjes of kleine ontstekingen sneller verholpen worden. De doorbloeding zorgt namelijk voor meer voeding naar de pijnlijke plekken.
Welke spijkermat gebruik je in verschillende situaties?
Er zijn verschillende situaties waarin een spijkermat kan helpen. Als je bijvoorbeeld last hebt van onrustige voeten kun je eigenlijk veel kanten op; een kleine spijkermat, spijkerkussen en de “gewone” spijkermat. Gebruik deze door te gaan zitten en voeten op de spijkermat te plaatsen.
Als je wat lastiger in slaap komt of moeite hebt om na een drukke dag te ontspannen, dan kun je in de avond lekker op de spijkermat gaan liggen. Op deze manier komen je lichaam en geest tot rust waardoor je heerlijk ontspannen in je bed kunt gaan liggen. Naast de spijkermat kun je ook een kussentje kopen waardoor ook de spieren in je nek volledig kunnen ontspannen.
Ditzelfde kussentje kun je prima gebruiken als je last hebt van je nek of schouders en bij hoofdpijn.
Spijkermat kopen
Als je mijn review hebt gelezen (BrellaVio spijkermat review) dan weet je dat ik echt een voorstander ben van een spijkermat. Het levert mij zoveel voordelen op en ik vind het ook nog lekker liggen dus ik zie alleen maar redenen om een spijkermat te kopen.
Kleine kanttekening; mijn vriendin moest echt even wennen aan het liggen op een spijkermat, verwacht dus neit da tje net als ik direct op de grond kan gaan liggen met een spijkermat. Om één of andere reden had ik de eerste keer al een fijn gevoel. Mocht je dit niet hebben, bouw het dan gewoon rustig op.
Je kunt online heel eenvoudig een spijkermat kopen. Zelf heb ik hem hier gekocht, als je hem voor 23.00 besteld heb je hem de volgende dag in huis.
